Mục lục:

Tại sao đường mía không tốt cho bạn?
Tại sao đường mía không tốt cho bạn?
Anonim

Rủi ro Tiềm ẩn của Đường Mía Mặc dù nó cung cấp năng lượng nhanh chóng và giúp tăng lượng đường trong máu, nhưng hãy cẩn thận đừng tiêu thụ quá nhiều. Điều đó có thể dẫn đến những thứ bao gồm tiểu đường, béo phì, bệnh tim và gan nhiễm mỡ.

Loại đường lành mạnh nhất là gì?

Đường trắng, bao gồm 50% glucose và 50% fructose, có GI thấp hơn một chút. Dựa trên các giá trị có sẵn trong cơ sở dữ liệu GI, xi-rô cây thùa có giá trị GI thấp nhất. Do đó, nó là một lựa chọn tốt hơn các loại đường khác trong việc quản lý lượng đường trong máu.

Tại sao đường mía lại tốt cho sức khỏe?

1: Đường mía hữu cơ Chứa khoáng chất và vitamin hữu íchVì đường mía hữu cơ ít được chế biến hơn đường thông thường nên nó vẫn giữ được các chất dinh dưỡng có trong mía. Đường mía hữu cơ chưa tinh chế chứa 17 axit amin, 11 khoáng chất và 6 loại vitamin bao gồm: Canxi.

Đường dừa có tốt hơn cho bạn so với đường mía không?

Đường dừa Nutiva tự hào rằng nó có một “chỉ số đường huyết thấp hơn đường mía”.. Nhưng đường fructose thấp hơn cả hai và nó không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, các nghiên cứu cho mọi người ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp dù sao cũng không tìm thấy nhiều lợi ích.

Đường mía khác đường thông thường như thế nào?

Đường mía cũng giống như đường cát, nhưng chỉ được làm từ mía (trái ngược với củ cải đường), và cách chế biến ít hơn. Các tinh thể nổi lên quá lớn hơn một chút so với dạng hạt, và có màu vàng nhạt. Bất chấp những khác biệt này, đường mía là một chất thay thế tốt cho đường cát.

Đề xuất: